Ristede kyllingelår i tomatsauce
En lækker ret, der kombinerer møre kyllingelår med friske tomater og krydret tomatsauce, perfekt til middagen. Forberedelsestid: ca. 1,5 time. Servering: 2 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Vælg en stor gryde eller en dyb, tætsluttende pande.
- Hak skalotteløget fint og sautér det i olivenolie.
- Tilsæt kyllingelårene til panden og brun dem pænt.
- Krydr lårene med Provencekrydderi, salt og sort peber.
- Tilsæt de hakkede friske tomater og peberfrugterne til gryden. Hæld også dåsen med hakkede tomater i.
- Løft kyllingelårene lidt så tomaternes saft kan trænge ind under kødet.
- Lad retten simre ved lav varme under låg i ca. en time, rør ind imellem. Tjek, at kødet er gennemstegt.
- Hvis væsken fordamper for meget, kan du tilsætte lidt vand.
- Tilsæt lagerøllen og bring det i kog. Smag til med ekstra salt, peber og krydderi.
- Anret kyllingelårene på en dyb tallerken og hæld saucen over. Server med ris, kartofler eller perlebyg.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 430 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 5 g |