Sprøde Kyllingebiter med Kålbaseret Salat

En lækker og let opskrift, der kombinerer sprøde kyllingebiter med en velsmagende kålbaseret salat. Perfekt til frokost eller en let middag, og den kan forberedes på forhånd! Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingefileterne i strimler. Krydr med salt og peber.
  2. Forbered tre skåle: læg rasp i den ene, hvedemelet i den anden og piskede æg i den tredje.
  3. Dyp kyllingestykkerne først i hvedemelet, derefter i æggene og til sidst i raspen.
  4. Varm olivenolien op på en pande ved middel varme og steg kyllingestykkerne, indtil de er sprøde og gyldne, ca. 5-7 minutter.
  5. Imens forbereder du salaten: snit kål, peberfrugt, agurk og rødløg. Bland dem i en skål.
  6. Tilsæt hakket basilikum, citronsaft, balsamicoeddike og honning til salaten. Rør godt rundt.
  7. Server de sprøde kyllingebiter sammen med kålsalaten.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater30 g
Fedt20 g
Kostfibre5 g

Se også