Raskaus Smoothie
opskrift

Denne nærende smoothie er en perfekt energikilde for gravide og tilbyder vigtige vitaminer og mineraler. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og opskriften rækker til én person.
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl frostjordbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. naturel)
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend på høj hastighed, indtil blandingen er glat og cremet.
4. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks!
Næringsindhold (ca. pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 6 g
- Fibre: 5 g
- Sukker: 20 g

Bedømmelse: 3.34 (3889 anmeldelser) ★★★★★ del