Ranskalaisk Bistro-ateria (45 minutter, 2 portioner)
Denne opskrift bringer dig ind i den franske bistros atmosfære. En lækker og fyldig ret, der passer til både hverdag og fest.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og skær kartoflerne i tern. Kog dem i saltet vand i ca. 15-20 minutter, indtil de er møre.
- Varm olivenolien på en pande ved medium varme. Tilsæt hvidløg og rosmarin, og steg i et par minutter.
- Krydr oksefileten med salt og peber. Tilsæt den til panden og steg i ca. 4-5 minutter på hver side, eller indtil ønsket stegegrad er opnået.
- Tilsæt rødvinen til panden og lad det simre i et par minutter, indtil det er let reduceret.
- Kog de grønne bønner i saltet vand i ca. 5 minutter, indtil de er sprøde.
- Dræn kartoflerne og mos dem med smør. Krydr med salt og peber.
- Server oksefileten med kartoffelmos og grønne bønner. Hæld rødvinsausen over.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 600 kcal |
|---|---|
| Protein | 45 g |
| Kulhydrater | 40 g |
| Fedt | 30 g |
| Kostfibre | 5 g |