Smoothie med Bananer og Bær
opskrift

Denne opskrift giver en lækker og nærende smoothie, perfekt til morgenmad eller som snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning eller ahornsirup
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- Friske grønne blade (f.eks. spinat eller grønkål, valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i blenderen.
3. Blend på høj hastighed, indtil smoothien er glat og cremet.
4. Smag til og tilsæt eventuelt mere sødme.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.51 (528 anmeldelser) ★★★★★ del