Reko-renkaat: Lækre retter med lokale råvarer

Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 personer
  • kcal 450 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skær kyllingefileterne i strimler og krydr dem med salt, peber og rosmarin.
  2. Opvarm olivenolien i en pande over middel varme. Tilsæt kyllingefileterne og steg dem i ca. 5-7 minutter, indtil de er gennemstegte.
  3. Hak kålen, riv gulerødderne og skær rødløget i skiver. Tilsæt grøntsagerne til panden med kyllingestrimlerne og steg i yderligere 5 minutter.
  4. Smuldr fetaosten over retten og lad den smelte lidt.
  5. Hæld balsamicoen over retten og rør godt rundt. Lad det simre i et par minutter.
  6. Server retten varm, f.eks. med rugbrød eller salat.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi450 kcal
Protein35 g
Kulhydrater20 g
Fedt25 g
Kostfibre4 g

Se også