Reko-lähiruoan lækre pasta med grøntsager
I denne opskrift kombineres friske grøntsager fra lokale producenter med lækker pasta. Retten er både nærende og miljøvenlig. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i en stor gryde med saltet vand efter pakkens anvisning. Dræn pastaen og gem lidt af pastavandet.
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, og sauter i et par minutter.
- Tilsæt den skårne zucchini og peberfrugt til panden, og steg i cirka 5-7 minutter, indtil grøntsagerne er møre.
- Tilsæt de friske spinatblade og rør rundt, indtil spinaten er faldet sammen.
- Kombiner den kogte pasta med grøntsagerne, og tilsæt eventuelt lidt af pastavandet for at gøre blandingen saftig. Krydr med salt og peber.
- Server retten med smuldret fetaost og frisk basilikum på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 5 g |