Læskende ferie smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte måde at nyde en afslappende feriedag på. Den er hurtig at lave og giver energi samt godt humør.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 1 dl frostbær (f.eks. blåbær og jordbær)
- 2 dl yoghurt (f.eks. græsk eller plantebaseret)
- 1 spsk honning (eller efter smag)
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Friske mynteblade til pynt (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Læg alle ingredienserne i en blender: bananer, frostbær, yoghurt, honning, mandelmælk og chiafrø.
3. Blend ingredienserne til en jævn smoothie.
4. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske mynteblade, hvis ønskes.
5. Nyd det i ro og mag!
Næringsindhold (pr. portion, ca. 250 ml):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 32 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.31 (3807 anmeldelser) ★★★★★ del