Afslappende Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie hjælper dig med at slappe af på travle dage. Forberedelsestiden er kun 10 minutter, og den er perfekt som snack eller morgenmad.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 dl yoghurt (f.eks. naturel eller bær-yoghurt)
- 1 spsk honning (eller anden sødning)
- 1 dl frosne blåbær
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- Friske mynteblade (til pynt)
Instruktioner:
1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil massen er ensartet.
4. Hæld smoothien op i glas og pynt med friske mynteblade.
5. Server straks og nyd det afslappende øjeblik!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 180 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.91 (1481 anmeldelser) ★★★★★ del