Riikassa udviklet lækker og mættende ret
Denne velsmagende og nærende ret stammer fra et hostel i Riga i 2011. Det er det perfekte valg, når du ønsker en fyldig og lækker middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog risene efter pakkens anvisninger.
- Skræl og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugterne i tern.
- Opvarm olivenolien på en pande og tilsæt løg og hvidløg. Sauter indtil de er bløde.
- Tilsæt kyllingebrystfileterne til panden og steg dem, indtil de er gennemstegte. Krydr med salt, sort peber og paprikapulver.
- Tilsæt de hakkede peberfrugter og steg i et par minutter mere.
- Tilsæt hakket tomat og oregano, rør godt rundt og lad det simre i ca. 10 minutter.
- Bland de kogte ris i saucen og varm det hele igennem.
- Server retten med frisk persille på toppen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 60 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 5 g |