Ranskalainen Mereneläväret
Enkel og lækker skaldyrsret, der fremhæver friske smage og smukke farver. Denne opskrift giver en uforglemmelig smagsoplevelse. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg.
- Opvarm olivenolie i en stor pande og sauter løg og hvidløg, indtil de er bløde.
- Tilsæt risene og steg under omrøring i cirka 2 minutter.
- Hæld hvidvin i risene og lad det fordampe.
- Tilsæt fiske bouillon gradvist, mens du rører konstant, indtil risene er møre (ca. 15 minutter).
- Tilsæt rejerne, blæksprutte og muslinger til risene og kog yderligere 5-7 minutter, indtil skaldyrene er færdige.
- Pres citronsaft i retten og krydr med salt og peber.
- Server portionerne pyntet med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |