Roeskål med karamelliseret hvidløg og kandiseret citron
En lækker ret, der kombinerer ristede rosenkål, sød karamelliseret hvidløg og frisk citronskal. Perfekt som tilbehør til kød- eller kyllingeretter.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Start med hvidløget. Kog en gryde med vand og tilsæt hvidløgene. Lad dem koge i 3 minutter. Dræn hvidløget og tør gryden.
- Hæld 2 spsk olivenolie i gryden og steg hvidløget under omrøring i 2 minutter, indtil de er brune og ristede.
- Tilsæt balsamicoeddike, 1 spsk rørsukker, 90 ml vand og ca. 1/4 teskefuld salt til gryden. Lad det koge og skru derefter ned for varmen. Lad det simre i 10-15 minutter, indtil væsken er reduceret til sirup og hvidløget er karamelliseret. Læg til side.
- Skær citronskallen i tynde strimler. Pres citronsaften i en målekop og tilsæt vand, indtil du har 100 ml væske. Hæld blandingen over citronskallen, tilsæt 2 spsk sukker og lad det simre i 12-15 minutter, indtil siruppen er reduceret til en tredjedel af den oprindelige mængde. Si skallerne fra.
- Trim bunden af rosenkålene og halver dem på langs. Varm 3 spsk olivenolie på en pande og steg rosenkålene i portioner i 5 minutter, indtil de er gyldne. Tilsæt mere olie efter behov.
- Overfør de stegte rosenkål til en skål. Gentag med de resterende kål.
- Tilsæt chili, karamelliseret hvidløg og citronskaller til skålen. Bland og lad det trække i 10 minutter. Tilsæt til sidst basilikum.
- Server varmt eller ved stuetemperatur.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 8 g |