Ruuskaalipaistos med Gedde og Avocado Dressing
En hurtig og lækker hverdagsret, der kombinerer stegt gedde, velsmagende rosenkål og en frisk avocado dressing. Perfekt til de mørke aftener! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Avocado Dressing
Fremgangsmåde
- Skær bunden af rosenkålene og fjern de yderste blade. Skær rosenkålene i tynde skiver.
- Hak løget og finthak hvidløget.
- Varm en pande op med lidt olie. Hvis du bruger bacon, skær det i strimler og steg det sprødt på panden.
- Tilsæt rosenkål, løg og hvidløg til panden. Steg i et par minutter ved høj varme, indtil rosenkålene får lidt farve.
- Krydr med salt og peber. Tilsæt eventuelt lidt honning.
- Tilsæt vand til panden, rør rundt og lad det simre i et par minutter. Rosenkålene skal ikke være helt møre.
- Forbered avocado dressingen: Del avocadoen, fjern stenen og skefrugtens kød i en skål. Mos med en gaffel.
- Finthak skalotteløg og hvidløg, og tilsæt dem til avocadoen.
- Pres limesaft i, krydr med salt og peber. Tilsæt tyrkisk yoghurt og rør indtil dressingen er cremet og ensartet.
- Server med den stegte gedde og nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 12 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |