Salaiset Harrastukset - Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie er den perfekte energikilde før eller efter træning. Den kombinerer lækre frugter og næringsrige ingredienser, så du kan nyde dine hemmelige hobbyer uden skam.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl babyspinat
- 2 dl mandelmælk
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1/2 dl havregryn
- 1 spsk chiafrø
- Is (valgfri)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
2. Skyl æblet og skær det i tern.
3. Læg banan, æble, babyspinat, mandelmælk, honning, havregryn og chiafrø i en blender.
4. Tilsæt is, hvis du ønsker en kold og forfriskende smoothie.
5. Blend alle ingredienserne til en jævn masse.
6. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion, ca.):
- Energi: 230 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 5 g
- Kostfibre: 7 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 3.33 (4027 anmeldelser) ★★★★★ del