Energigivende Kaffe-Jump-Smoothie (Forberedelsestid: 10 minutter, Servering: 1 portion)
opskrift

Denne smoothie er den perfekte energikilde før dit ben-træning. Den indeholder gode kulhydrater og protein, der hjælper dig med at holde energien oppe i træningscentret.

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl isterninger
- 1-2 dl espresso eller stærk kaffe (afkølet)
- 1 dl havregryn

Instruktioner:

1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er glat og cremet.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks før træning.

Næringsindhold (ca.):

- Energi: 350 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 55 g
- Fedt: 10 g

Bedømmelse: 4.81 (6384 anmeldelser) ★★★★★ del