Treenipäivän Smoothie - Energiestærkende opskrift til restitution efter træning, 5 minutters forberedelse, 1 portion
opskrift

Aingredients:
- 1 banan
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk neutral proteinpulver
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (valgfrit)
- ½ dl havregryn
- ½ teskefuld kanel
- Is (efter behov)
Fremgangsmåde:
1. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
2. Blend indtil smoothien er helt glat og har den ønskede konsistens.
3. Hæld smoothien i et glas og nyd den straks efter træning.
Næringsindhold (ca.):
- Kalorier: 350 kcal
- Protein: 25 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.32 (6195 anmeldelser) ★★★★★ del