Citronsild med belugalinser

En lækker og sund hovedret, der kombinerer den friske smag af citron med de nærende belugalinser. Denne opskrift er perfekt til at fejre fransk madkultur. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4
  • kcal 350 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl belugalinserne i koldt vand og kog dem i grøntsagsbouillonen i cirka 20 minutter, eller indtil de er møre. Dræn og sæt til side.
  2. Varm olivenolien i en pande og tilsæt det hakkede løg. Sauter løget ved lav varme, indtil det er blødt.
  3. Tilsæt det knuste hvidløg og steg i yderligere et minut.
  4. Tilsæt de kogte belugalinser til panden og rør rundt. Krydr med salt og sort peber.
  5. Forbered laksestykkene: krydr dem med salt, sort peber, citronsaft og revet citronskal.
  6. Varm en anden pande og steg laksestykkerne i cirka 4-5 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  7. Server laksen ovenpå belugalinserne og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi350 kcal
Protein30 g
Kulhydrater30 g
Fedt15 g
Kostfibre8 g

Se også