Citronsild med belugalinser
En lækker og sund hovedret, der kombinerer den friske smag af citron med de nærende belugalinser. Denne opskrift er perfekt til at fejre fransk madkultur. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl belugalinserne i koldt vand og kog dem i grøntsagsbouillonen i cirka 20 minutter, eller indtil de er møre. Dræn og sæt til side.
- Varm olivenolien i en pande og tilsæt det hakkede løg. Sauter løget ved lav varme, indtil det er blødt.
- Tilsæt det knuste hvidløg og steg i yderligere et minut.
- Tilsæt de kogte belugalinser til panden og rør rundt. Krydr med salt og sort peber.
- Forbered laksestykkene: krydr dem med salt, sort peber, citronsaft og revet citronskal.
- Varm en anden pande og steg laksestykkerne i cirka 4-5 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
- Server laksen ovenpå belugalinserne og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 8 g |