Smyrnan "makkarat" tomaatissa
En lækker ret, der kombinerer mørt lam og krydret fyld, tilberedt i en saftig tomatsauce. Perfekt til at servere med ris eller frisk brød. Annosmængde: 4 portioner
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olivenolien i en stor pande over medium varme. Tilsæt den finthakkede løg og hvidløg, og sautér indtil de bliver bløde.
- Tilsæt lammekødet til panden og brun det godt over det hele.
- Bland rugklid eller rasp, salt, sort peber, oregano og persille i kødet. Rør godt rundt og tag det af varmen.
- Form blandingen til små pølser eller bøffer og læg dem i et ovnfast fad.
- Hæld de hakkede tomater over pølserne og bag i ovnen ved 180 grader i ca. 30 minutter.
- Server varmt med ris eller brød.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 18 g |
| Kostfibre | 3 g |