Soja-svampefyldte pandekager
Disse lækre soja-svampefyldte pandekager er et perfekt lettere alternativ, fuld af smag og næringsstoffer. De er ideelle til frokost eller en let middag. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland æg, mineralvand, lys sojafars, soyafløde og sojamælk i en skål. Tilsæt hakket purløg, smeltet margarine, salt og sort peber.
- Tilsæt hvedemelet, hvis det er nødvendigt, indtil dejen har en passende tykkelse.
- Varm en pande op over medium varme, og hæld dej på panden i et tyndt lag. Steg, indtil pandekagerne er smukt gyldne på begge sider.
- Imens kan du forberede fyldet ved at sautere hakket skalotteløg og skiver af shiitake svampe på panden. Steg, indtil svampene er møre.
- Fyld de stegte pandekager med svampefyldet og rul dem sammen.
- Server varme.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 8 g |