Somrige regnbue-smoothies
opskrift

Beskrivelse: Disse farverige og friske smoothies bringer sommerens smage og farver ind i glasset. De er en perfekt måde at nyde frugt og bær på, og de egner sig til både morgenmad og eftermiddags-snack.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 4 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 200 g jordbær
- 200 g blåbær
- 200 g kiwier
- 200 g ananas
- 500 ml yoghurt (f.eks. naturel eller vaniljeyoghurt)
- 2 spsk honning (valgfrit)
- Is (efter ønske)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananer, kiwier og ananas i mindre stykker.
2. Skyl jordbær og blåbær.
3. Læg alle ingredienserne i en blender lagvis: først bananer, derefter jordbær, blåbær, kiwier og ananas.
4. Tilsæt yoghurt og honning, hvis du bruger det.
5. Blend alle ingredienserne til en glat masse. Tilsæt is, hvis du ønsker smoothiesne koldere.
6. Hæld smoothiesne op i glas og pynt efter ønske, f.eks. med friske bær eller frugtbiter.

Næringsindhold (pr. portion):

- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 4 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 3 g
- Sukker: 10 g
Nyd den sommerlige smag og farver!

Bedømmelse: 4.68 (4907 anmeldelser) ★★★★★ del