Spansk Kartoffelomelet (Tortilla Española)
En lækker og mættende ret, der kombinerer kartofler, chorizo og rejer. Perfekt som hovedret eller tapas. Forberedelsestid: 45 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og kog kartoflerne næsten møre, lad dem køle af og skær dem i skiver.
- Skær chorizo, løg, hvidløg og chili i skiver.
- Dræn og tør rejerne og krydr let med cayennepeber.
- Slå æggene ud i en skål, tilsæt fløde, hakket persille (hvis du bruger det), rejerne og rør godt. Krydr med salt, sort peber og paprika.
- Varm olivenolie på en pande og tilsæt chorizo, løg, chili og kartofler. Steg, indtil løgene bliver bløde.
- Tilsæt hvidløg og rør godt. Jævn alt ud på panden og hæld æggeblandingen over.
- Steg ved lav varme under folie, indtil omeletten sætter sig og bunden er smukt gylden.
- Lad den hvile i 10 minutter. Skær den i passende stykker og server med hakket persille og en frisk salat.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |