Sporttielokuun Smoothie
opskrift

Denne energigivende smoothie er den perfekte tilføjelse til din sportsmåned. Den giver det nødvendige boost til træningen og hjælper med at komme sig.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk
- 1 spsk honning
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 teskefuld chiafrø (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skæl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt havregryn, mandelmælk, honning, frosne bær og peanutbutter.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en jævn masse.
4. Tilsæt chiafrøene og blend endnu engang.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 6 g

Bedømmelse: 4.35 (3433 anmeldelser) ★★★★★ del