Sporttikuulumiset Smoothie
opskrift

Denne forfriskende smoothie er den perfekte energibombe efter en sportspræstation! Den er nem at lave og fyldt med næringsstoffer, der støtter kroppens restitution.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 bananer
- 1 dl havremælk (eller anden plantemælk)
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 dl frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1 spsk honning (eller sødemiddel efter smag)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil blandingen er ensartet.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 10 g
- Kulhydrater: 45 g
- Fedt: 3 g
- Fibrer: 5 g

Bedømmelse: 4.72 (3538 anmeldelser) ★★★★★ del