Sunnundagsinspirerende Smoothies
opskrift

Disse lækre og nærende smoothies er den perfekte måde at starte søndagen på. De er nemme at lave og giver energi hele dagen.
Valgetid: 10 minutter
Annosstørrelse: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk)
- 1 dl mælk (eller plantemælk)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1 spsk chiafrø (valgfri)
- Friske mynteblade til pynt (valgfri)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananen i stykker.
2. Tilsæt banan, blåbær, yoghurt og mælk i en blender.
3. Blend alle ingredienserne, indtil smoothien er helt glat.
4. Smag til og tilsæt honning, hvis du ønsker den sødere.
5. Tilsæt chiafrøene og blend let.
6. Hæld smoothien op i to glas og pynt med friske mynteblade.
7. Server straks og nyd!
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 220 kcal
- Proteiner: 8 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 4 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.45 (1696 anmeldelser) ★★★★★ del