SUP-lautatræning
opskrift

Beskrivelse: En sjov og aktiv måde at træne balance og styrke på en SUP-bord. Perfekt til en sommerdag ved vandet.
Forberedelsestid: 10 minutter
Serveringsstørrelse: 1 person
Ingredienser:
- SUP-laud
- Paddle
- Balanceøvelser
- Yogamåtte
- Vand (til at drikke)
- Solcreme
- Komfortabelt, vejrbestandigt tøj
Fremgangsmåde:
1. Vælg en passende SUP-laud og sørg for, at den er korrekt oppustet.
2. Pak yogamåtten, så du kan lave øvelser på lauden.
3. Sørg for at have paddlen og solcremen med.
4. Find et roligt vandområde, hvor du kan paddle.
5. Start med at padle, mens du fokuserer på balance og kropskontrol.
6. Udfør balanceøvelser på lauden, som f.eks. at stå på ét ben.
7. Du kan også lave yoga-øvelser på lauden, når du føler dig sikker.
8. Husk at drikke vand og tage pauser, når det er nødvendigt.
9. Nyd det gode vejr og de smukke omgivelser, mens du paddle.
Næringsinformation:
- Kalorier: 0 (træning)
- Protein: 0 g
- Kulhydrater: 0 g
- Fedt: 0 g

Bedømmelse: 3.32 (1238 anmeldelser) ★★★★★ del