Syysmasennuksen helpottaja-smoothie
opskrift

Denne smoothie er den perfekte trøstende ret på de mørke efterårsdage, når du har brug for et boost og energi. Dens friskhed og næringsstoffer hjælper dig med at klare hverdagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 moden banan
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl frisk spinat
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (eller anden sødning)
- 1 spsk chiafrø
- ½ teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
Instruktioner:
1. Læg alle ingredienserne i en blender.
2. Bland indtil massen er glat og cremet.
3. Smag og tilsæt eventuelt mere sødning.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.03 (1549 anmeldelser) ★★★★★ del