Aamiaisesta Illalliseen (30 minutter, 2-4 personer)

Denne opskrift består af lækre og lette måltider fra morgenmad til middag.

  • kcal 600 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Morgenmad:
  2. Server tyrkisk yoghurt med blåbær og ristede peanuts.
  3. Bryg sort kaffe.
  4. Frokost:
  5. Varm olie på panden og tilsæt de frosne ovnsgrøntsager. Steg i cirka 10 minutter.
  6. Tilsæt de frosne ærter mod slutningen af stegningen og rør rundt.
  7. Dessert:
  8. Bland havtorn og gelésukker, og lad det stivne i køleskabet i cirka 30 minutter.
  9. Server med mascarpone.
  10. Snack:
  11. Smør Väinämöisen palttoonappeja med Oivariini og nyd.
  12. Aftensmad:
  13. Lav en varm sandwich: Læg røget kalkun, tomatskiver og ost på brødet. Rist i ovnen ved 200°C i cirka 10 minutter.
  14. Server med aftenkaffe, hindbær og is.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi600 kcal
Protein25 g
Kulhydrater70 g
Fedt25 g
Kostfibre10 g

Se også