Aamiaisesta Illalliseen (30 minutter, 2-4 personer)
Denne opskrift består af lækre og lette måltider fra morgenmad til middag.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Morgenmad:
- Server tyrkisk yoghurt med blåbær og ristede peanuts.
- Bryg sort kaffe.
- Frokost:
- Varm olie på panden og tilsæt de frosne ovnsgrøntsager. Steg i cirka 10 minutter.
- Tilsæt de frosne ærter mod slutningen af stegningen og rør rundt.
- Dessert:
- Bland havtorn og gelésukker, og lad det stivne i køleskabet i cirka 30 minutter.
- Server med mascarpone.
- Snack:
- Smør Väinämöisen palttoonappeja med Oivariini og nyd.
- Aftensmad:
- Lav en varm sandwich: Læg røget kalkun, tomatskiver og ost på brødet. Rist i ovnen ved 200°C i cirka 10 minutter.
- Server med aftenkaffe, hindbær og is.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 600 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 70 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 10 g |