Fyldig kyllingepande med ris
En lækker ret, der kombinerer mørt kyllingebryst, cremet flødeost og sød ananas. Servér med ris!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Steg kyllingefileterne på en varm pande, indtil de får farve. Læg dem derefter i et ovnfast fad.
- Skær og skyl porren. Skær den i tynde skiver og læg dem ovenpå kyllingefileterne.
- Tilsæt paprika, salt, ananasstykker med saft, madlavningsfløde og grillkrydderi til fadet. Rør godt rundt.
- Dæk fadet med folie og bag det i ovnen ved 180 grader i ca. 25-30 minutter.
- Kog risene i henhold til pakkens anvisninger. Server med kyllingepanden.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 480 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 2 g |