Fyldig gulerods-kokos suppe med ingefær yoghurt
En lækker og nærende suppe, der serveres med en velsmagende ingefær yoghurt. Forberedelsestid: ca. 30 minutter. Servering: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Ingefær yoghurt
Fremgangsmåde
- Forbered ingefær yoghurt: Bland yoghurt med revet ingefær og krydr med salt. Gør yoghurten blød og lad den stå køligt for at trække smag.
- Skræl og hak gulerødderne. Skræl og hak løget fint.
- Varm olien op i en gryde og sautér løget sammen med ingefær og krydderier i et øjeblik.
- Tilsæt gulerødderne og rør rundt i et minut.
- Tilsæt vand og lad suppen koge under låg i ca. 15 minutter, eller indtil gulerødderne er møre.
- Blend suppen og tilsæt kokosmælk. Krydr med salt og lad suppen komme op at koge igen.
- Servér suppen med ingefær yoghurt. Pynt med frisk persille og ristede solsikkefrø.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 5 g |