Fyldte Auberginer
Denne lækre opskrift byder på fyldte auberginer, der er fulde af smag og farve. Perfekt til en vegetarmiddag og en ideel ret til to personer. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skær auberginen over på langs og lav et krydsmønster i indersiden. Vær forsigtig med ikke at skære igennem skallen.
- Drys salt, sort peber og olivenolie over. Læg auberginerne i et ovnfast fad og bag dem ved 180 grader i ca. 30 minutter.
- Sautér hakket løg og hvidløg i olie, tilsæt derefter hakkede tomater og citronskal. Rør rundt, indtil tomaterne bliver bløde.
- Tag auberginerne ud af ovnen og skrab forsigtigt indholdet ud med en ske, så der er ca. en halv centimeters tykkelse tilbage i skallen. Hak indholdet fint og tilsæt det til panden.
- Kog fyldet i yderligere fem minutter. Tilsæt krydderierne og rør rundt.
- Fyld de udhulede auberginer med fyldet og bag dem i ovnen i yderligere 30 minutter.
- Lad dem hvile i cirka ti minutter og drys hakket persille over før servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 8 g |