Fyldte kyllingefileter med agurkesauce
En lækker opskrift, der kombinerer saftige kyllingefileter med fyld og en frisk agurkesauce. Perfekt til hverdag eller fest. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skær lomme i kyllingefileterne, men skær dem ikke helt igennem.
- Bland flødeost, revet ost, salt og sort peber i en skål.
- Fyld kyllingefileterne med osteblandingen og luk dem med tandstikker eller bind dem med køkkensnor.
- Varm olivenolien på en pande og steg filerne på begge sider, indtil de får en smuk gylden farve.
- Læg filerne i et ovnfast fad og bag dem i ovnen i cirka 15-20 minutter, indtil de er gennemstegte.
- Forbered agurkesaucen: Riv agurken og bland den med yoghurten, citronsaft, dild og hakket hvidløg. Smag til med salt.
- Server de fyldte kyllingefileter med agurkesaucen.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 22 g |
| Kostfibre | 1 g |