Fyldte pitabrød med nyhtøjs
En lækker og sund vegetarret, der kombinerer nyhtøjs, friske grøntsager og en velsmagende yoghurtdressing. Forberedelsestid: ca. 30 minutter. Servering: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Marineret rødløg
Spidskommen-yoghurt
Fremgangsmåde
- Skær rødløget i tynde skiver. Mikroovn det på fuld effekt i ca. 1 minut, indtil løgets smag og konsistens er blødgjort.
- Tilsæt rapsolie, balsamico og sukker til rødløget for marinering. Lad det marinere, mens du forbereder de øvrige ingredienser.
- Bland alle ingredienserne til spidskommen-yoghurten i en skål. Lad det stå koldt for at trække smag.
- Skær tomater og agurk i tynde skiver. Riv salaten.
- Varm nyhtøjs i olie på en pande.
- Fyld pitabrødene lagvis med grøntsager og nyhtøjs. Top dem med spidskommen-yoghurt og frisk persille eller koriander.
- Nyd!
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 10 g |
| Kostfibre | 8 g |