Talvinen Lumen Ihme - Smoothie
opskrift

En forfriskende vinter smoothie, perfekt til at starte weekenden. Fyldt med frugtens vitaminer og smage, der bringer energi til vinterdage.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 æble
- 1 dl frostede bær (f.eks. blåbær eller hindbær)
- 2 dl yoghurt (naturel eller vanilje)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- Is (efter behov)

Instruktioner:

1. Skræl bananen og æblet. Skær dem i stykker.
2. Læg alle ingredienserne i en blender: banan, æble, frostede bær, yoghurt, honning og mælk.
3. Blend alle ingredienserne indtil de er glatte.
4. Tilsæt is og blend igen, hvis du ønsker en koldere og tykkere konsistens.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: cirka 150 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.82 (1002 anmeldelser) ★★★★★ del