Bistro O Mat - Aftensmad i Kirkkonummi

En dejlig middag med en ven, der tager dig på en smagsrejse til Frankrig. Forberedelsestid 30 minutter, portionsstørrelse 2.

  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Kog kartoflerne i saltet vand, indtil de er møre.
  2. Varm olivenolien op på en pande over medium varme.
  3. Krydr kyllingefileterne med salt og peber, og steg dem på panden i ca. 5-7 minutter på hver side, indtil de er gennemstegte.
  4. Bland fløde, Dijon sennep og honning i en skål. Hæld blandingen over kyllingen, og lad det simre i et par minutter.
  5. Damp grøntsagerne ved at koge dem i en lille gryde i et par minutter.
  6. Server kyllingen med fløde-sennepssovsen, grøntsagerne og de kogte kartofler.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein35 g
Kulhydrater40 g
Fedt30 g

Se også