Tattarigranola
Tattarigranola
opskrift
Dette lækre og sunde tattarigranola er den perfekte morgenmad eller snack. Det er nemt at lave og fyldt med næringsstoffer! Valgetid: 30 minutter
Annosstørrelse: 6 portioner
Ingredienser:
- 2 dl tattarihiutale
- 1 dl nødder (fx valnødder eller mandler)
- 1 dl frø (fx solsikkefrø eller græskarkerner)
- 2 spsk honning eller ahornsirup
- 1 teskefuld kanel
- 1/2 dl kokosflager (valgfrit)
- 1/2 dl tørrede frugter (fx rosiner eller abrikoser)
- Et nip salt
- 3 spsk olie (fx kokosolie eller rapsolie)
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 180 grader.
2. Bland i en stor skål tattarihiutaler, nødder, frø, kokosflager, kanel og salt.
3. Tilsæt honning og olie til blandingen og rør godt, indtil alle ingredienserne er fugtige.
4. Fordel granolablandingen jævnt på en bageplade beklædt med bagepapir.
5. Bag i ovnen i ca. 15-20 minutter, indtil granolaen er gyldenbrun. Rør rundt en gang under bagningen.
6. Tag granolaen ud af ovnen og lad den køle af. Tilsæt de tørrede frugter til den afkølede granola.
7. Opbevar granolaen i en tætsluttende beholder.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 12 g
- Fiber: 5 g
Bedømmelse: 4.84 (3670 anmeldelser) ★★★★★