Thaimaalaishenkinen munakas med kylling og ris
En hurtig og lækker omelet, der kombinerer sprøde kyllingestykker, kogt ris og æg. Denne ret bringer variation til hverdagens middagsbord! Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Varm olien op i en pande over medium varme. Tilsæt det hakkede løg og knuste hvidløg, og steg dem, indtil de er bløde.
- Tilsæt de ternede kyllingebrystfileter til panden. Steg, indtil kyllingestykkerne er gennemstegte og har en smuk gylden farve.
- Tilsæt peberfrugten til panden og steg i et par minutter mere.
- Bland den kogte ris og sojasauce i kyllingestykkerne. Krydr med salt og peber.
- Knæk æggene i en skål og pisk dem let. Hæld æggeblandingen over kyllingestykkerne og risen i panden.
- Steg omeletten over lav varme, indtil æggene er tilberedte, og overfladen er smuk gyldenbrun.
- Pynt med hakket koriander inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 2 g |