Tonnikalawrap
opskrift

En lækker og hurtig tonnikalawrap, perfekt til frokost eller som en snack.
Valgetid: 15 minutter
Annosstørrelse: 2 wrap
Ingredienser:
- 1 dl vandet tun (konserves)
- 1 spsk ketchup
- 0,1 tsk citronsalt
- 1 paprika
- 1 stængel selleri
- 2 tortillapandekager
- Salatblade (f.eks. iceberg)
Instruktioner:
1. Dræn tunen og læg den i en skål. Tilsæt citronsalt og ketchup, og rør godt rundt.
2. Hak selleri og paprika i små tern. Tilsæt dem til tunen og rør rundt.
3. Tag en tortillapandekage og fordel fyldet jævnt over.
4. Læg de skyllede salatblade ovenpå.
5. Rul tortillaen stramt sammen og pak den ind i folie.
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: 250 kcal
- Protein: 20 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 3 g

Bedømmelse: 3.1 (6189 anmeldelser) ★★★★★ del