Tortillakål med kærkommet fyld

Disse lækre tortillakål er den perfekte ledsager til en suppe eller salatret. De er fyldt med smag og friskhed!

  • Tid 20 minutter
  • Portioner 4 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Hak løg, hvidløg, tomater og jalapeño i små tern.
  2. Opvarm en pande med lidt olie og tilsæt løg, hvidløg og jalapeño. Sautér i ca. 3-4 minutter.
  3. Tilsæt tomaterne og kyllingefonden til panden. Lad det simre ved svag varme i ca. 5 minutter.
  4. Krydr med salt og rør godt rundt.
  5. Tag tortillaerne og smør kærnemælk på dem.
  6. Læg fyldet i midten af tortillaerne og tilsæt avocado skiver.
  7. Rul tortillaerne tæt sammen og server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein8 g
Kulhydrater30 g
Fedt10 g
Kostfibre5 g

Se også