Tortillalet med æg og grøntsager

En lækker og sund ret, perfekt til morgenmad eller som en let middag. Forberedelsestid: 15 minutter Servering: 2 personer

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Opvarm en pande over medium varme.
  2. Slå ægget ud på panden og steg, indtil hviden er stivnet.
  3. Læg tortillalet ovenpå ægget og steg i et minut, indtil det er varmt.
  4. Vend tortillalet og steg i yderligere et minut.
  5. Tag tortillalet af panden og fyld det med dine ønskede grøntsager: agurk, icebergsalat, babyp spinat, paprika og revet ost.
  6. Rul tortillalet stramt.
  7. Server med agurkmajones og lys balsamico ovenpå. Nyd en lækker og sund måltid!

Næringsinformation pr. portion

  1. Kalorier: 320 Protein: 15 g Fedt: 18 g Kulhydrater: 30 g Fibre: 5 g Sukker: 3 g

Se også