Hurtig Pasta med Kylling og Grøntsager
En lækker og hurtig ret, perfekt til når planerne ændrer sig. Forberedelsestid: 20 minutter. Serverer: 4 personer.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog pastaen i en gryde med saltet vand, indtil den er al dente.
- Hak kyllingefileterne, rødløg, hvidløg og peberfrugt.
- Varm olivenolien op i en pande over medium varme. Tilsæt kyllingestykkerne og steg dem, indtil de er gyldenbrune.
- Tilsæt de hakkede grøntsager til panden og steg i et par minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt cherrytomaterne og spinaten til panden. Steg, indtil spinaten er let visnet.
- Dræn pastaen og bland den med grøntsagsblandingen. Krydr med salt og peber.
- Server retten varm og drys med revet parmesanost, hvis ønskes.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 30 g |
| Kulhydrater | 55 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 4 g |