Energisk Smoothie
opskrift

Denne smoothie er fyldt med vitaminer og er en perfekt energikilde før eller efter træning!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 150 g frosne blåbær
- 200 g græsk yoghurt
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananerne og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne blåbær, græsk yoghurt og mandelmælk.
3. Tilsæt honning, chiafrø og vaniljeekstrakt.
4. Blend alle ingredienserne til en jævn og cremet konsistens.
5. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold per portion (cirka):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 9 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 6 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.88 (4851 anmeldelser) ★★★★★ del