Turskefileter i bagepapir
opskrift

Beskrivelse: En lækker og sund ret med torskefileter, bagt i bagepapir med citron og krydderurter.
Forberedelsestid: 15 minutter
Serveringsstørrelse: 2 personer
Ingredienser:
- 2 torskefileter (ca. 350 g)
- Nogle skiver citron
- Lidt oregano
- Salt
- Sort peber, friskkværnet
- Olivenolie
- Smør
Fremgangsmåde:
1. Forvarm ovnen til 200 grader.
2. Skyl og tør torskefileterne.
3. Krydr torskefileterne med salt, sort peber og oregano.
4. Dryp lidt olivenolie over fileterne.
5. Læg et par skiver citron og en klat smør ovenpå fileterne.
6. Luk fisken ind i bagepapiret.
7. Bag i ovnen på midterste rille i 8-10 minutter (små fileter er færdige efter ca. 8 minutter).
8. Tjek smagen og server med dine yndlingssideretter.
Næringsinformation pr. portion:
Kalorier: 250 kcal
Protein: 30 g
Fedt: 12 g
Kulhydrater: 2 g
Fiber: 0 g

Bedømmelse: 3.45 (2189 anmeldelser) ★★★★★ del