Energiaprotein Smoothie
opskrift

Denne nærende og energigivende smoothie er perfekt til morgenmad eller som en snack på en travl dag. Den er fyldt med protein og vitaminer og er nem at lave.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 1 banan
- 1 dl græsk yoghurt
- 1 spsk honning
- 2 spsk havregryn
- 1 spsk peanutbutter
- 1 dl frosne bær (fx blåbær eller jordbær)
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- ¼ teskefuld kanel (valgfrit)

Fremgangsmåde:

1. Tilsæt alle ingredienser til en blender.
2. Blend indtil smoothien er glat og ensartet.
3. Hæld smoothien i glas og server straks.
Næringsindhold pr. portion:
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.88 (910 anmeldelser) ★★★★★ del