Uden Alun Smoothie
opskrift

Denne smoothie er en perfekt energikilde til en ny dag. Den er let at lave og fyldt med næringsstoffer!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frostbær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 2 dl naturel yoghurt
- 1 spsk honning (eller efter smag)
- 1 dl havremælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk chiafrø
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananen og skær den i stykker, og læg dem i en blender.
2. Tilsæt frostbærene, yoghurten, honningen, havremælken, chiafrøene og vaniljeekstraktet.
3. Blend alle ingredienserne sammen til en glat masse.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 200 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 34 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 5 g
- Sukker: 12 g

Bedømmelse: 3.86 (5146 anmeldelser) ★★★★★ del