Ugnslaks med fløjlsblød kartoffelmos

Ugnslaks er en lækker og nem ret, der passer til både hverdag og weekend. Server den med fløjlsblød kartoffelmos og dampede broccolibuketter. Forberedelsestid: 1 time

  • Portioner 4
  • kcal 500 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Ugnslaks

Kartoffelmos

Broccolilåg

Fremgangsmåde

  1. Forvarm ovnen til 200 grader.
  2. Skyl laksen og fjern eventuelle gr bones og overskydende fedt. Læg fileten i et bagefad beklædt med bagepapir.
  3. Drys havsalt og sort peber over laksen.
  4. I en skål, bland cream cheese og let mad. Tilsæt dild, citronsaft og citronsalt. Hæld blandingen over laksen.
  5. Bag laksen i ovnen i ca. 45 minutter på midterste rille, indtil den er gennemstegt. Tjek om den er færdig med en gaffel.
  6. Forbered kartoffelmosen. Skræl og skær kartoflerne i stykker, kog dem i vand med salt, indtil de er møre. Mos kartoflerne, tilsæt smør, salt og mælk, og pisk det til en fløjlsblød konsistens.
  7. Bring vandet i en gryde i kog, tilsæt broccolien og drys groft havsalt over. Kog et kort øjeblik og smag til med citronsmør og hvidløgsolie. Server ugnslaksen med fløjlsblød kartoffelmos og broccolien.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi500 kcal
Protein40 g
Kulhydrater30 g
Fedt25 g
Kostfibre5 g

Se også