Ugnslaks med fløjlsblød kartoffelmos
Ugnslaks er en lækker og nem ret, der passer til både hverdag og weekend. Server den med fløjlsblød kartoffelmos og dampede broccolibuketter. Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Ugnslaks
Kartoffelmos
Broccolilåg
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Skyl laksen og fjern eventuelle gr bones og overskydende fedt. Læg fileten i et bagefad beklædt med bagepapir.
- Drys havsalt og sort peber over laksen.
- I en skål, bland cream cheese og let mad. Tilsæt dild, citronsaft og citronsalt. Hæld blandingen over laksen.
- Bag laksen i ovnen i ca. 45 minutter på midterste rille, indtil den er gennemstegt. Tjek om den er færdig med en gaffel.
- Forbered kartoffelmosen. Skræl og skær kartoflerne i stykker, kog dem i vand med salt, indtil de er møre. Mos kartoflerne, tilsæt smør, salt og mælk, og pisk det til en fløjlsblød konsistens.
- Bring vandet i en gryde i kog, tilsæt broccolien og drys groft havsalt over. Kog et kort øjeblik og smag til med citronsmør og hvidløgsolie. Server ugnslaksen med fløjlsblød kartoffelmos og broccolien.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 500 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 5 g |