Tuhti linse- og grøntsagsmos med jordskokker

Denne fyldige linse- og grøntsagsmos er perfekt som varm ret efter en udendørs aktivitet. Sammen med jordskokker giver den en dejlig smag og næring.

  • Tid 40 minutter
  • Portioner 4 portioner
  • kcal 320 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl linserne i koldt vand og læg dem til side.
  2. Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt hakket løg og sautér, indtil det er blødt.
  3. Tilsæt det knuste hvidløg, gulerodsterninger og peberfrugt. Sautér i et par minutter mere.
  4. Tilsæt courgette og jordskokker, og rør godt rundt.
  5. Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og tilsæt linserne samt timian. Bring det i kog.
  6. Skru ned for varmen og lad retten simre i ca. 25-30 minutter, indtil linserne og grøntsagerne er møre.
  7. Smag til med salt og peber.
  8. Server portionerne varme og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi320 kcal
Protein15 g
Kulhydrater50 g
Fedt8 g
Kostfibre12 g

Se også