Tuhti linse- og grøntsagsmos med jordskokker
Denne fyldige linse- og grøntsagsmos er perfekt som varm ret efter en udendørs aktivitet. Sammen med jordskokker giver den en dejlig smag og næring.
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl linserne i koldt vand og læg dem til side.
- Varm olivenolien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt hakket løg og sautér, indtil det er blødt.
- Tilsæt det knuste hvidløg, gulerodsterninger og peberfrugt. Sautér i et par minutter mere.
- Tilsæt courgette og jordskokker, og rør godt rundt.
- Hæld grøntsagsbouillonen i gryden og tilsæt linserne samt timian. Bring det i kog.
- Skru ned for varmen og lad retten simre i ca. 25-30 minutter, indtil linserne og grøntsagerne er møre.
- Smag til med salt og peber.
- Server portionerne varme og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 8 g |
| Kostfibre | 12 g |