Herkullig Linse Suppe
Denne fyldige og nærende linse suppe er den perfekte valg til kolde dage. Den er nem at lave og fyldt med smag. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skyl linserne i koldt vand og lad dem dryppe af.
- Skræl og hak løg, hvidløg, gulerødder og selleri.
- Varm olivenolie i en stor gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, sauter i 3-4 minutter, indtil de er bløde.
- Tilsæt gulerødder og selleri, og fortsæt med at stege i yderligere 5 minutter.
- Tilsæt linser, tomatpuré, grøntsagsbouillon samt krydderierne (spidskommen, paprika, salt og peber).
- Bring blandingen i kog, og skru derefter ned for varmen. Lad suppen simre ved lav varme i ca. 25-30 minutter, indtil linserne er møre.
- Tjek smagen og tilsæt eventuelt mere salt og peber.
- Anret suppen i skåle og pynt med frisk persille.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 12 g |
| Kulhydrater | 35 g |
| Fedt | 7 g |
| Kostfibre | 12 g |