Herkullig Linse Suppe

Denne fyldige og nærende linse suppe er den perfekte valg til kolde dage. Den er nem at lave og fyldt med smag. Forberedelsestid: 40 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 250 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skyl linserne i koldt vand og lad dem dryppe af.
  2. Skræl og hak løg, hvidløg, gulerødder og selleri.
  3. Varm olivenolie i en stor gryde over medium varme. Tilsæt løg og hvidløg, sauter i 3-4 minutter, indtil de er bløde.
  4. Tilsæt gulerødder og selleri, og fortsæt med at stege i yderligere 5 minutter.
  5. Tilsæt linser, tomatpuré, grøntsagsbouillon samt krydderierne (spidskommen, paprika, salt og peber).
  6. Bring blandingen i kog, og skru derefter ned for varmen. Lad suppen simre ved lav varme i ca. 25-30 minutter, indtil linserne er møre.
  7. Tjek smagen og tilsæt eventuelt mere salt og peber.
  8. Anret suppen i skåle og pynt med frisk persille.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi250 kcal
Protein12 g
Kulhydrater35 g
Fedt7 g
Kostfibre12 g

Lignende opskrifter