Unelmien Ã…r - Smoothie
opskrift

Denne friske og nærende smoothie er den perfekte måde at starte din dag på energisk. Den indeholder vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at klare hverdagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 modne bananer
- 200 g frosne bær (f.eks. blåbær eller hindbær)
- 300 ml mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1 spsk chiafrø
- 1 teskefuld vaniljeekstrakt (valgfrit)
- En håndfuld frisk spinat (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl bananerne og skær dem i små stykker.
2. Læg bananerne, de frosne bær, mandelmælken, honning, chiafrø og vaniljeekstrakt i en blender.
3. Tilsæt spinaten, hvis du bruger det.
4. Bland alle ingredienserne til en jævn masse.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.72 (5551 anmeldelser) ★★★★★ del