Unettomuuden Helpottaja Smoothie
opskrift

Denne lækre og nærende smoothie hjælper dig med at slappe af før sengetid og forbedrer søvnkvaliteten.

Valmistusaika: 10 minutter
Annosmäärä: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (eller ahornsirup)
- 1 dl babyspinat
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/2 teskefuld kanel
- Is (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i små stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og har en behagelig konsistens.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den i ro før sengetid.
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 250
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 35 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 4 g
- Sukker: 15 g

Bedømmelse: 4.1 (4961 anmeldelser) ★★★★★ del