Uden Alun Smoothie
opskrift

En frisk og energigivende smoothie, perfekt til at starte din dag eller forfriske dig i løbet af dagen. Den nemme forberedelse gør den til et fantastisk valg for travle mennesker!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 bananer
- 1 dl frosne blåbær
- 1 dl havremælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning eller agavesirup
- 1/2 dl yoghurt (valgfrit)
- 1 spsk chiafrø (valgfrit)
- Friske mynteblade til pynt (valgfrit)

Instruktioner:

1. Skræl og skær bananerne i stykker.
2. Læg bananerne, blåbærene, havremælken, honningen og yoghurten (hvis du bruger) i en blender.
3. Blend ingredienserne til en jævn masse.
4. Tilsæt chiafrøene og blend kort igen.
5. Hæld smoothien i glas og pynt med mynteblade, hvis ønskes.
6. Server straks og nyd!
Næringsindhold pr. portion:
Energi: 150 kcal
Proteiner: 3 g
Kulhydrater: 30 g
Fedt: 2 g
Sukker: 12 g
Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.01 (799 anmeldelser) ★★★★★ del